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胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》课程介绍：
视频资源大小：3.30 GB,
类型：肌肉拉伸, 健身锻炼,
一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸
颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解
涉及全身 108块重要肌肉
只需一张治疗床，即可轻松、高效地帮助客户完成精准拉伸
课程目录：
骨盆区域
骨1-臀大鸡.mp4
骨2O p 9 ~ w-臀中肌.mpu q d ;4
骨3-臀0 | q 8 J 6小肌.mp4
骨4-腰大肌.mp4
骨5-深层髋外旋肌.mp4
骨6-髋内收肌群.mp4
肩颈区域
肩1-斜方肌.S T N \ t 7 Jmp4
肩2-胸锁乳突肌.mp4
肩3-肩胛提肌.mp4
肩4-头半棘肌 颈半棘肌.m? } * a K ;p4
肩5-枕下肌.mp4
肩6-颈前屈肌.mp4
肩7-头夹肌 颈夹肌.mp4
肩8-斜角肌.mp4
躯干区域
躯1-胸大肌.mp4
躯10-背阔肌.mp4
躯2-胸小肌.mp4
躯3-菱形肌.mp4
躯4-前锯肌.mp4
躯5-竖脊肌.mp4
躯= Z M l * e O Y6-腰方肌.m5 i f 3 m @p4
躯7-腹直肌.mp4
躯8-腹内外斜肌.mI = q 6 p # T 4 9p4
躯9-腹横肌.m8 B r * rp4
上肢区域
1.mp4
2.mp4
上13-n \ $ C G A r肱肌
上1-大v z ) – + m 1 z j圆机.mp4
上10-旋前圆肌.mE k F o J 2 P ,p4
上11-前臂伸肌, ^ (群.mp4
上12-前臂屈肌群.mp4
上2-冈下肌.mp4
上3-三角肌P h J.mp4
上4-小圆肌.mp4
上5-冈上肌W m Q m Q m ; f.mp4
上6-肱二头肌.mp4
上7-肱三头肌.mp4
上8-喙肱肌.mp4
上9-肱桡肌.mp4
下肢区域
下1-阔肌膜张肌.mp4
下10-趾长屈肌.mp4
下11-踇长屈肌.mp4
下12-踇长伸肌.mp4
下2-缝匠肌.mp4
下3-股四头肌.mp4
下4-u X R 4 b I 0 y q国绳Z ) w K肌.mp4
下5-比目T Q f $ S ! U k Z鱼1 u u \肌 腓肠肌.mp4
下6-胫骨前肌.mp; ` a s j4
下7-胫骨后肌.mp4
下8-腓骨长短0 [ # = 3 P 8 )肌.mp4
下9-趾长伸肌.mp& % l Y P | m4
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