胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》百度网盘下载

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胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》

胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》课程介绍:

视频资源大小:3.30 GB,
类型:肌肉拉伸, 健身锻炼,

一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸

颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解

涉及全身 108块重要肌肉

只需一张治疗床,即可轻松、高效地帮助客户完成精准拉伸

课程目录:

骨盆区域

骨1-臀大鸡.mp4

骨2O p 9 ~ w-臀中肌.mpu q d ;4

骨3-臀0 | q 8 J 6小肌.mp4

骨4-腰大肌.mp4

骨5-深层髋外旋肌.mp4

骨6-髋内收肌群.mp4

肩颈区域

肩1-斜方肌.S T N \ t 7 Jmp4

肩2-胸锁乳突肌.mp4

肩3-肩胛提肌.mp4

肩4-头半棘肌 颈半棘肌.m? } * a K ;p4

肩5-枕下肌.mp4

肩6-颈前屈肌.mp4

肩7-头夹肌 颈夹肌.mp4

肩8-斜角肌.mp4

躯干区域

躯1-胸大肌.mp4

躯10-背阔肌.mp4

躯2-胸小肌.mp4

躯3-菱形肌.mp4

躯4-前锯肌.mp4

躯5-竖脊肌.mp4

= Z M l * e O Y6-腰方肌.m5 i f 3 m @p4

躯7-腹直肌.mp4

躯8-腹内外斜肌.mI = q 6 p # T 4 9p4

躯9-腹横肌.m8 B r * rp4

上肢区域

1.mp4

2.mp4

上13-n \ $ C G A r肱肌

上1-大v z ) – + m 1 z j圆机.mp4

上10-旋前圆肌.mE k F o J 2 P ,p4

上11-前臂伸肌, ^ (群.mp4

上12-前臂屈肌群.mp4

上2-冈下肌.mp4

上3-三角肌P h J.mp4

上4-小圆肌.mp4

上5-冈上肌W m Q m Q m ; f.mp4

上6-肱二头肌.mp4

上7-肱三头肌.mp4

上8-喙肱肌.mp4

上9-肱桡肌.mp4

下肢区域

下1-阔肌膜张肌.mp4

下10-趾长屈肌.mp4

下11-踇长屈肌.mp4

下12-踇长伸肌.mp4

下2-缝匠肌.mp4

下3-股四头肌.mp4

下4-u X R 4 b I 0 y q国绳Z ) w K肌.mp4

下5-比目T Q f $ S ! U k Z1 u u \肌 腓肠肌.mp4

下6-胫骨前肌.mp; ` a s j4

下7-胫骨后肌.mp4

下8-腓骨长短0 [ # = 3 P 8 )肌.mp4

下9-趾长伸肌.mp& % l Y P | m4

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