30天体能训练提升计划百度网盘下载

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30天体能训练提升计划课程介绍:

30天体能训练提升计划

视频资源大小:7.34 GB
类型:体能训练, 健身锻炼,

课程目录:

Day01 理论学习日

Day02 测试日

Day03 训练日

Day04 速度训练日

Day05 休息日 -理论学习

Day06 慢跑训练日

Day07 中距离训练日

Day08 交叉训练日

Day09 配速训练日

Day10 休息日-理论学习

Day11 速度训练_ g u M + { S = 6

Day12 恢复训练日

Day1p . t T s 33 慢跑训练日

Day14 中距离训练日

Day15 交叉训练日

Day16 配速训练日

Day17 休息日-理论学习日

Day18 速度训练日

Day19 恢复训M = a练日

Day20 慢跑训练日

Day21 中距J d Y = ]离训练日

Day22s G 7 g O 交叉训练日

Day23 配速训练日

Day24C X E | h 9 休息日-理论学习日

Day25 速度训练日

Day26 恢复训练日

Day27 慢跑训练日

Day28 中距离训练日

D\ # ? N 2 c H 8ay29 交叉训R K L .练日

Day30 测试日

训练E / p ! i # n总览与指南.jpg

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