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男女适用的零基础减脂塑形课程介绍:

男女适用的零基础减脂塑形

全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划,全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手!

视频资源大小:2.77 GB
类型:减脂塑形, 瑜伽健身,

课程目录H P = q ed B ? U ^ n 6 9 h y

【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦~.mp4

第一节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4

第二节:无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4、

第三节:力量训练动作库.mp4

第四节:自重居家锻炼动作库.mp4

第五节:Hiit跟练.mp4

第六节:训练前放松动作库.4 N ^ ~ X _ )mp4

第七节:训练后拉伸动作库.mp4

第八节f h 9 4 } – , –:训练计划(男生版).mp4

第九节:训练计划(女生版).mp4

第十节:超重z ? r的危害(减脂的好处).mp4

第十一节:减重VS减脂.mp4

第十` d { /二节* & t ) p 4 = ~ U:如何b Q o \ 2 F科学设定减脂目标.mp4

第十四节Q ! d W:塑n W – T形的武器——蛋白质.mp4

第十五节:吃脂肪不等于长脂肪.mpt 1 p } 7 d F Y v4

第十六节:微量元素.mp4

第十七节:设( 3 d 5 o { q ( )计属于自己的饮食计划.mp4

第十三节:变t Y } R a R ] 4胖的“元凶”——碳水化合物.? w N $mp4

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