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增肌饮食营养课课程介绍:

增肌饮食营养课

视频资源大小:3.16 GB,
类型:增肌, 健身锻炼,

课程目录:

各体重级食谱模板.png

加餐组合参考.png

食物GI GL 对照表1 Y 5 2 !.png

食谱模板

课时01 正氮平衡.mN E G 3 h ~ T {p4

\ U E t \ j n时02 热量盈余.mp4

课时03 宏量营养.mp4

课时04 营养计算.mp4

课时05 场景一:自己做饭.mp4

课时06 场景二:外卖食堂.mp4

课时07 通用:懒人饮食法.mp+ v ] + P * w P e4

课时08 增肌粉.mp4

课时09 蛋白粉.m5 { i 5 m ~ 8 S Tp4

课时10 肌酸.mp4

课时11 氮g 4 . 1 V ] 0 Y |泵.mpO F N4

课时12 BCAA.mp4

课时13 谷氨酰胺.mpF 7 94

课时14 ZMA.y 4 1mp4+ $ 3 a \ –

课时15 促睾.a/ a g c / 9 Q svi

课时16 鱼油.mp4

课时1. G t g C D q .7 胃口小食欲差.q : ; | B #mE x d p mp4

课时18 肠胃吸收不好.mp4

课时19 肚腩H D 0越长越大.mp4

课时20 习惯性T D *腹泻.avi

课时21 爆痘抽筋上火高尿酸.mp4

课时22} } % 3 R Y = q 蛋白质.mp4

课时23 碳水化合物.mp4

课时2` L # x F ? F n :4 脂肪.mp4

课时25 维生素矿物质.mp4

课时26 电解质平衡.mp4

课时27 黄金饮食\ d Y = Q R [法.mp4

课时28 干净增肌.avi

课时29 保肌减脂.mp4

课时30 碳水循环.mp4

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